Penggunaan gadget menjadi satu kebutuhan yang tidak tergantikan, mengingat kemajuan teknologi saat ini kian menjamur di hampir seluruh aktivitas manusia. Coba bayangkan, apa jadinya jika seharian tanpa ponsel? Bagi sebagian orang mungkin biasa saja, tapi untuk mereka yang segala aktivitasnya bergantung pada ketersediaan informasi yang up to date, akan terasa sulit untuk lepas dari dunia digital.
Dibalik segala kemudahan dan pembaharuan yang ditawarkan teknologi tadi, pasti ada juga efek buruknya untuk tubuh. Selain radiasinya yang harus dihindari, posisi tubuh ketika menggunakannya juga perlu diwaspadai. Padahal, masing-masing dari kita punya posisi nyamannya sendiri. Misalnya, chatting sambil tiduran atau duduk selonjoran dengan laptop di pangkuan.
Kira-kira posisi seperti apa yang tanpa sadar ternyata keliru dan berbahaya? Yuk disimak!
- Posisi berdiri dengan ponsel di area sejajar pusar
Ketika kalian berada dalam posisi ini, maka akan mempercepat degenerasi tulang belakang juga membahayakan otot leher kalian. Solusinya, kalian bisa memposisikan ponsel lebih tinggi hingga sejajar dengan dada atau pastikan kalian tidak terlalu menunduk ke bawah.
- Tidur telungkup dengan separuh badan terangkat
Posisi ini membuat tekanan darah menuju jari tangan terhambat oleh posisi siku yang tertahan lantai. Semua berat badan bertumpu pada siku yang dapat memperburuk saraf ulnaris. Akibatnya, kalian akan cepat kesemutan, mati rasa, atau nyeri karena tekanan pada saraf tersebut. Lama-kelamaan jari akan kehilangan tenaga untuk menggenggam ponsel.
Lebih baik kalian berguling ke samping, ambil posisi yang akan mengambil tekanan dari siku dan meringankan ‘tugas’ punggung. Gunakan satu tangan dan beralih dengan tangan lainnya untuk memegang ponsel dalam beberapa menit sekali untuk menghindari penghambatan aliran darah di tubuh.
- Duduk bersandar sambil bermain tablet dengan paha tertekuk
Jika memang sengaja memainkan gadget sambil menunggu ngantuk, sebaiknya lakukan posisi berbaring menyamping dengan bergantian ke kiri dan ke kanan. Yang perlu diingat adalah, jangan menutup sebelah mana ketika memainkan gadget sambil tidur posisi miring seperti ini, karena bisa menyebabkan gejala kebutaan sementara.
- Memangku laptop dalam posisi duduk dan membungkuk
Menggunakan laptop dalam posisi ini bisa menyebabkan masalah piringan yang terselip sepanjang tali tulang belakang. Masalah ini yang menjadi penyebab umum sakit punggung yang parah dan linu di sekitar panggul. Selain itu juga akan membuat aliran darah dari kaki terganggu, sehingga kalian akan terasa lemas ketika berdiri.
Itu dia beberapa posisi yang nyaman dan sering dilakukan ketika bermain gadget, tapi dampaknya akan buruk dikemudian hari. Jadi segera hentikan ya. Ambil posisi yang nyaman ketika kalian bermain gadget dan jangan lupa untuk ngemil Permen Davos ya.