Jenuh dan kesal bisa sewaktu-waktu datang. Tidak peduli seberapa ingin kalian mempertahankan mood positif, hari bisa membawa kalian merasakan apa saja. Yang tadinya kita ingin ceria, sekarang seolah tidak punya pilihan kecuali cemberut dan diam saja.
Sebenarnya mood positif bisa mudah dipertahankan tiap harinya. Kamu pun tidak perlu memberikan upaya yang begitu besar untuk mendapatkan rasa terbaik itu. Kali ini akan dibahas cara sederhana untuk mempertahankan mood yang ceria, disimak ya!
- Pastikan kamu punya pencapaian hari ini
Tidak ada orang yang rela jika waktu terbuang sia-sia tanpa tujuan jelas untuk melakukan apa. Mereka selalu memiliki rencana dan pencapaian baru setiap hari. Jadwal harian selalu mereka perbaharui dan patuhi demi meraih pencapaian tersebut.
Setiap hari, luangkan sedikit waktu untuk mencatat apa saja yang harus dilakukan dan capai. Patuhi dan usaha untuk meraih seluruh rencana pencapaian yang sudah kamu susun. Jangan sampai ada waktu yang terbuang sia-sia dan menyesal karena tidak sempat lagi untuk mencapai hal tersebut.
- Ketika merasa bosan, diam sejenak dan pikirkan satu hal untuk disyukuri
Siang hari adalah waktu yang genting. Bisa jadi cuaca begitu panas, sehingga kita mudah mengantuk. Bisa jadi juga, sudah duduk berjam-jam dan tubuh mulai merasa lelah. Rasanya kamu ingin mengeluh dan mengumpat saja.
Mood positif tidak akan tertahan jika kalian tidak mengunci mulut. Sebaiknya, berdiamlah sejenak dan pikirkan satu hal yang kalian punya dan membuat kalian bahagia. Dengan ini, hati sendiri tidak akan tega untuk merasa paling nelangsa.
- Jangan lari dari masalah, hadapi!
Setiap orang pasti memiliki masalahnya masing-masing. Selalu bisa menjaga mood bukan berarti hidup lancar-lancar saja. Masalah tentu akan tetap hadir. Yang penting adalah bagaimana kita mengatasinya.
Menunda penyelesaian masalah hanya akan membuat tanggung jawab bertumpuk. Selesaikan urusan kalian sesegera mungkin, supaya tidak ada rasa stress yang berlarut-larut. Ingat, semakin kalian menunda masalah, akan semakin pusing juga kalian dibuatnya.
- Sempatkan berolahraga
Apakah kalian tahu bahwa berolahraga bisa mengangkat mood secara signifikan? Ketika berolahraga, tubuh mengeluarkan zat neurokimia yang bisa memperbaiki suasana hari dan membuat kita merasa lebih baik. Tubuh dan pikiran yang tadinya tegang juga bisa terasa lebih rileks. Tapi, yang paling penting adalah bentuk tubuh akan terlihat lebih ideal dan bugar dari sebelumnya.
Terakhir, kalian juga bisa mencoba untuk ngemil Permen Davos, karena rasa mint permen Davos bisa membuat kalian merasa lebih segar sepanjang hari.