Masa-masa sulit memang sering membuat pikiran kita stres. Terkadang kita sering merasa bahwa hidup ini tidak adil, entah karena masalah dengan keluarga, teman, pasangan, rekan kerja, bahkan masalah dari diri sendiri yang datangnya bertubi-tubi. Lalu bagaimana cara menghilangkan stres dalam menjalani hidup?
Intip semua tipsnya di bawah ini ya!
1. Kenali penyebab dan ubah pola pikir
Hal pertama yang harus kalian lakukan adalah kenali penyebab stres yang dirasakan. Mau bagaimanapun juga, sumber stres berasal dari pikiran yang terkadang membingungkan. Cara ini bisa kalian lakukan dengan menyendiri dan merenungkan dengan baik apa yang membuat kalian merasa stres saat ini.
Setelah berhasil mengenali penyebab stres, selanjutnya, mulai lah berpikir dengan sudut pandang yang berbeda. Misalnya ketika kalian stres karena belum mendapatkan pekerjaan, jangan selalu menyalahkan keadaan dan menghakimi diri sendiri. Kalian harus coba berpikir luas dan bijak. Mungkin sekarang kalian harus melewati ujian ini untuk mendapatkan kebahagiaan besar di kemudian hari. Kalian harus bisa berusaha untuk introspeksi diri.
2. Lakukan self-healing
Makna dari self-healing sangat luas sekali. Bisa diartikan sebagai proses pemulihan akibat gangguan mental, trauma, dan semacamnya, termasuk menghilangkan stres pikiran. Kalian bisa melakukan self-healing dengan mendalami hal-hal yang disukai, seperti liburan ke tempat favorit, membeli barang impian, mendekatkan diri kepada Tuhan, membaca buku kesukaan, dan masih banyak lagi. Namun, yang perlu diingat, jangan salah mengartikan self-healing dengan pemborosan. Apabila kalian butuh dan merasa dengan melakukan itu keadaan kalian semakin membaik, maka lakukanlah.
3. Beristirahat dan jaga kesehatan
Meski pikiran stres, kalian jangan terlalu berkutat dengan hal tersebut. Kalian perlu menenangkan pikiran dengan beristirahat lebih dari biasanya. Tidur yang cukup memberikan sisi positif yang akan membuat tubuh kita menjadi terasa lebih baik. Selain itu, jagalah pola makan dengan berbagai makanan yang sehat serta berolahraga yang cukup.
Kadang untuk bisa menghilangkan stres ada juga orang yang mengonsumsi makanan atau camilan, seperti Permen Davos salah satunya. Efek mint yang ada pada Permen Davos bisa membuat kalian merasa lebih rileks.
Nah, dicoba ya cara-cara di atas agar kalian terbantu dalam menghilangkan stres berlebihan saat melewati masa sulit dalam hidup. Semangat!