Keberadaan smartphone di dalam kehidupan manusia seperti sebuah kebutuhan yang tak terelakkan. Mulai bangun sampai tertidur lagi. Tapi, siapa sangka penggunaan smartphone yang berlebihan juga dapat membahayakan kesehatan, khususnya bila bermain smartphone sebelum tidur.
Nah, bagi kalian yang senang bermain smartphone sebelum tidur, simak penjelasan tentang bahaya main smartphone sebelum tidur. Berikut adalah penjelasannya:
Kualitas Tidur Menurun
Dampak negatif bermain smartphone sebelum tidur ialah menurunnya kualitas tidur. Kalian bisa mengalami kesulitan memejamkan mata bahkan tidur menjadi tidak nyenyak yang disebabkan oleh radiasi smartphone. Hal tersebut dapat mengganggu otak dalam menerima sinyal kantuk. Selain itu, penggunaan smartphone sebelum tidur juga akan berdampak pada perubahan emosi sehingga bergejolak dan menyebabkan rasa kantuk yang sulit dirasakan oleh mata.
Kesehatan Mata Menurun
Bermain smartphone berlebihan bahkan sebelum tidur dapat menurunkan kesehatan mata. Hal tersebut dikarenakan radiasi cahaya biru yang dapat menyebabkan degenerasi makula pada retina mata, sehingga lambat laun akan mempengaruhi kualitas penglihatan.
Gangguan Saraf
Dampak negatif dari bahaya bermain smartphone sebelum tidur adalah meningkatnya neurotoxin, sehingga menyebabkan terganggunya saraf – saraf tubuh apalagi bila kalian terus-menerus memainkan smartphone sebelum tidur.
Meningkatkan Risiko Depresi
Selain kesehatan fisik, penggunaan smartphone saat sudah waktunya tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Jika berlanjut akan menyebabkan gangguan seperti depresi. Dampak lainnya, seperti penurunan adaptasi lingkungan pada hari berikutnya.
Merusak Konsentrasi
Smartphone dapat mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang dapat menyebabkan aliran darah tidak normal. Dampaknya akan membuat pemakainya mengalami kurang konsentrasi dan gagal fokus di pagi hari, hal tersebut bila terjadi terus-menerus akan merusak konsentrasi.
Berisiko Kanker
Smartphone disebut sebagai salah satu penyebab terjadinya kanker karena radiasi sinar elektromagnetiknya. Paparan berlebihan secara berkepanjangan dapat meningkatkan risiko kanker prostat dan kanker payudara.
Demikianlah beberapa penyebab dari bahaya main smartphone sebelum tidur. Jaga kesehatanmu dan kurangi intensitas penggunaan smartphone, apalagi sebelum tidur agar tetap sehat dan terhindar dari bahaya – bahaya yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental. Daripada main smartphone mending kalian ngemil Permen Davos sebelum tidur, tapi setelah itu jangan lupa untuk sikat gigi ya!