{"id":1077,"date":"2023-05-10T10:00:29","date_gmt":"2023-05-10T03:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.slametlanggeng.com\/?p=1077"},"modified":"2022-12-21T20:52:30","modified_gmt":"2022-12-21T13:52:30","slug":"suntuk-dengan-rutinitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/suntuk-dengan-rutinitas\/","title":{"rendered":"Suntuk Dengan Rutinitas? Hadapi Dengan 3 Cara Ini!"},"content":{"rendered":"

Rutinitas biasanya identik dengan kata ‘suntuk’. Tekanan pekerjaan di kantor atau tugas-tugas kuliah membuat kalian bosan, bahkan tidak jarang membuat stres. Tapi, memaksa diri untuk melanjutkan pekerjaan justru hanya akan membuat hasil kerja tidak maksimal.<\/span><\/p>\n

Mungkin, kalian hanya perlu sejenak menenangkan diri. Meluangkan 2 menit waktu untuk mencoba metode meditasi. Cara ini bisa menghalau energi negatif dan menggantinya dengan energi positif yang bisa membuat kalian lebih produktif. Gimana sih caranya? Gampang! Yuk disimak!<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Nikmati secangkir teh hangat<\/b><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Saking banyaknya daftar pekerjaan yang harus diselesaikan, kalian justru merasakan penat yang luar biasa. Jangan nekat melanjutkan pekerjaan kalian atau justru berdiam diri saja, segera temukan cara untuk menghalau rasa penat yang mengganggu kalian.<\/span><\/p>\n

    Tidak kalah sederhana dari cara pertama, kalian hanya perlu ‘kabur’ ke dapur untuk membuat secangkir teh hangat. Kuncinya, jangan minum teh buatan kalian cepat-cepat. Nikmati setiap tegukan dengan perlahan sambil menutup mata. Tubuh kalian akan merasa lebih segar setelahnya.<\/span><\/p>\n

      \n
    1. Atur nafas<\/b><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Bekerja di depan layar komputer dalam waktu lama bisa membuat pikiran jadi tegang. Akhirnya, kalian justru kehilangan fokus dan merasakan kepala pusing, mata berkunang-kunang, atau bahkan mual.<\/span><\/p>\n

      Semakin kalian berusaha menyelesaikan tugas, kalian justru tidak bisa berpikir. Memaksa bekerja dalam kondisi seperti ini justru memungkinkan kalian melakukan kesalahan dalam pekerjaan yang sedang kalian tekuni itu.<\/span><\/p>\n

      Sekalipun deadline sudah didepan mata, sebaiknya sejenak alihkan pandangan. Perbaiki sikap duduk dan mulailah untuk menenangkan diri dengan teknik pernapasan yang paling sederhana.<\/span><\/p>\n

      Tarik nafas selama 4 detik, tahan 4 detik, dan hembuskan perlahan dalam 8 detik. Lakukan berulang-ulang setidaknya 2 menit sampai kalian bisa merasakan perubahan mood dalam diri.<\/span><\/p>\n

        \n
      1. Jalan kaki<\/b><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        Jalan kaki adalah salah satu metode meditasi yang banyak diminati. Biasanya dikenal dengan istilah walking meditation. Selain mudah dan murah, metode ini memberikan dua manfaat sekaligus – menenangkan pikiran dan membuat tubuh tetap fit.<\/span><\/p>\n

        Tidak harus berjalan kaki ke luar rumah atau ke tempat yang jauh, kalian hanya perlu ‘melangkahkan kaki’. Sekedar berjalan dari kamar menuju dapur atau dari dapur ke teras depan rumah bisa jadi mengubah mood kalian jadi lebih baik. Cobalah untuk menghitung langkah dan nafas kalian sendiri. Fokus pada kegiatan sederhana ini ampuh mengobati rasa suntuk sebelumnya.<\/span><\/p>\n

        Jangan lupa ketika suntuk mengkonsumsi Permen Davos<\/strong><\/a> karena rasa mint dari permen Davos bisa membuat pikiran menjadi lebih fresh dan segar kembali.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Rutinitas biasanya identik dengan kata ‘suntuk’. Tekanan pekerjaan di kantor atau tugas-tugas kuliah membuat kalian bosan, bahkan tidak jarang membuat stres. Tapi, memaksa diri untuk melanjutkan pekerjaan justru hanya akan membuat hasil kerja tidak maksimal. Mungkin, kalian hanya perlu sejenak menenangkan diri. Meluangkan 2 menit waktu untuk mencoba metode meditasi. Cara ini bisa menghalau energi […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1167,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[306,571,570],"class_list":["post-1077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips","tag-cara-mengatasi-suntuk","tag-mengatasi-suntuk","tag-mengatasi-suntuk-karena-rutinitas"],"yoast_head":"\nSuntuk Dengan Rutinitas? Hadapi Dengan 3 Cara Ini! - Davos<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/suntuk-dengan-rutinitas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suntuk Dengan Rutinitas? Hadapi Dengan 3 Cara Ini! - Davos\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rutinitas biasanya identik dengan kata ‘suntuk’. Tekanan pekerjaan di kantor atau tugas-tugas kuliah membuat kalian bosan, bahkan tidak jarang membuat stres. Tapi, memaksa diri untuk melanjutkan pekerjaan justru hanya akan membuat hasil kerja tidak maksimal. Mungkin, kalian hanya perlu sejenak menenangkan diri. Meluangkan 2 menit waktu untuk mencoba metode meditasi. Cara ini bisa menghalau energi [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/suntuk-dengan-rutinitas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Davos\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/davosindonesa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-10T03:00:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.davos.co.id\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cover-10.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"961\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/51ccaca69aad9781e2d5a7efa290c716\"},\"headline\":\"Suntuk Dengan Rutinitas? Hadapi Dengan 3 Cara Ini!\",\"datePublished\":\"2023-05-10T03:00:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/\"},\"wordCount\":373,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/cover-10.jpg\",\"keywords\":[\"Cara Mengatasi Suntuk\",\"Mengatasi Suntuk\",\"Mengatasi Suntuk Karena Rutinitas\"],\"articleSection\":[\"Tips\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/\",\"name\":\"Suntuk Dengan Rutinitas? Hadapi Dengan 3 Cara Ini! - Davos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/cover-10.jpg\",\"datePublished\":\"2023-05-10T03:00:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/cover-10.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/cover-10.jpg\",\"width\":961,\"height\":540},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/suntuk-dengan-rutinitas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Suntuk Dengan Rutinitas? Hadapi Dengan 3 Cara Ini!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/\",\"name\":\"Davos\",\"description\":\"Davos\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/#organization\",\"name\":\"Davos\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/PERMEN-DAVOS-LOGO-01.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/PERMEN-DAVOS-LOGO-01.svg\",\"width\":\"1400\",\"height\":\"800\",\"caption\":\"Davos\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/davosindonesa\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/davos.official\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/51ccaca69aad9781e2d5a7efa290c716\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fcfc1ee151175af2c0837429583a9a031f79d5e9672b36d30474359b8921ef41?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fcfc1ee151175af2c0837429583a9a031f79d5e9672b36d30474359b8921ef41?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fcfc1ee151175af2c0837429583a9a031f79d5e9672b36d30474359b8921ef41?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.davos.co.id\\\/en\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suntuk Dengan Rutinitas? Hadapi Dengan 3 Cara Ini! - Davos","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/suntuk-dengan-rutinitas\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Suntuk Dengan Rutinitas? Hadapi Dengan 3 Cara Ini! - Davos","og_description":"Rutinitas biasanya identik dengan kata ‘suntuk’. Tekanan pekerjaan di kantor atau tugas-tugas kuliah membuat kalian bosan, bahkan tidak jarang membuat stres. Tapi, memaksa diri untuk melanjutkan pekerjaan justru hanya akan membuat hasil kerja tidak maksimal. Mungkin, kalian hanya perlu sejenak menenangkan diri. Meluangkan 2 menit waktu untuk mencoba metode meditasi. Cara ini bisa menghalau energi [...]","og_url":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/suntuk-dengan-rutinitas\/","og_site_name":"Davos","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/davosindonesa","article_published_time":"2023-05-10T03:00:29+00:00","og_image":[{"width":961,"height":540,"url":"https:\/\/www.davos.co.id\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cover-10.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/#\/schema\/person\/51ccaca69aad9781e2d5a7efa290c716"},"headline":"Suntuk Dengan Rutinitas? Hadapi Dengan 3 Cara Ini!","datePublished":"2023-05-10T03:00:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/"},"wordCount":373,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.davos.co.id\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cover-10.jpg","keywords":["Cara Mengatasi Suntuk","Mengatasi Suntuk","Mengatasi Suntuk Karena Rutinitas"],"articleSection":["Tips"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/","url":"https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/","name":"Suntuk Dengan Rutinitas? Hadapi Dengan 3 Cara Ini! - Davos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.davos.co.id\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cover-10.jpg","datePublished":"2023-05-10T03:00:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.davos.co.id\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cover-10.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.davos.co.id\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cover-10.jpg","width":961,"height":540},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/suntuk-dengan-rutinitas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.davos.co.id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Suntuk Dengan Rutinitas? Hadapi Dengan 3 Cara Ini!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/#website","url":"https:\/\/www.davos.co.id\/","name":"Davos","description":"Davos","publisher":{"@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.davos.co.id\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/#organization","name":"Davos","url":"https:\/\/www.davos.co.id\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.davos.co.id\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/PERMEN-DAVOS-LOGO-01.svg","contentUrl":"https:\/\/www.davos.co.id\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/PERMEN-DAVOS-LOGO-01.svg","width":"1400","height":"800","caption":"Davos"},"image":{"@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/davosindonesa","https:\/\/www.instagram.com\/davos.official"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.davos.co.id\/#\/schema\/person\/51ccaca69aad9781e2d5a7efa290c716","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fcfc1ee151175af2c0837429583a9a031f79d5e9672b36d30474359b8921ef41?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fcfc1ee151175af2c0837429583a9a031f79d5e9672b36d30474359b8921ef41?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fcfc1ee151175af2c0837429583a9a031f79d5e9672b36d30474359b8921ef41?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/www.davos.co.id"],"url":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1077"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1077\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.davos.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}